Про марафон
Название FitHiit произошло от названия 2-х самых эффективных типов фитнес-тренировок для дома, которые лежат в основе проекта.
Fit - функциональные тренировки
Hiit - высоко-интенсивные интервальные тренировки
FitHiit — универсальный фитнес-марафон, который изменит твое тело за 4 недели
Что тебя ждет:
2 программы фитнес-тренировок
без оборудования для дома, с акцентом на правильную технику и твое здоровье
Четкий план на 4 недели
12 тренировок (по 30-45 минут) в каждой программе. Обе доступны в кабинете
Практики МФР, МТД, Растяжка и 4 кардио тренировки (по 12-18 минут)
PDF руководство по питанию с базовыми принципами и простыми рационами, которое останется у тебя
Для кого марафон FitHiit
От новичка до профи
Благодаря 2-м программам тренировок в кабинете у каждой участницы, ты выберешь именно то, что подходит тебе и сможешь повысить интенсивность марафона и перейдешь на другую программу, по желанию
Подошел для более чем 70 000 человек из сети фитнес-клубов
Что ты получишь в результате:
- Стройное и подтянутое тело
- Приведешь в тонус все мышцы
- Проработаешь проблемные зоны: галифе, внутреннюю поверхность бедра, живот и уменьшишь складки на спине
- Снизишь % жира и проявление целлюлита
- Крепкую спину и плоский живот
- Обретешь полезную привычку: тренироваться с удовольствием
- Повысишь тургор (тонус) кожи
Опыт и подход
Соня Солдатова - тренер со стажем больше 10 лет
• Основательница online-школы фитнеса с 7-летним опытом online-преподавания
• Идеальная длительность тренировки 30−35 минут для результата и сил на повседневные дела
Дополнительные экспресс-уроки и оздоравливающие практики для расслабления и работы с осанкой
2 урока МФР самомассаж (17 минут)
гимнастика для спины (10 минут)
гимнастика для мышц тазового дна (14 минут)
растяжка ног и ягодиц без боли (15 минут)
растяжка спины дыханием (11 минут)
